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Oportunidades de fitness Descripciones de clases de ejericios

Descripciones de clases de ejericios

Aerobic Total Body Esta clase está diseñada para deportistas experimentados o recién llegados en forma. Incluye calentamiento y
Workout acondicionamiento aeróbico de bajo impacto con intervalos de trabajo de fuerza y resistencia. Es un excelente
ejercicio para todo el cuerpo para comenzar el día. (55+)
Ageless Conditioning Una combinación de ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento y de flexibilidad específicamente para mejorar la
fuerza, el equilibrio, el rango de movimiento de las articulaciones, la movilidad y prolongar la vida independiente.
(55+)

Balance Basics Un clase para principiantes para trabajar el equilibrio y la estabilidad fortaleciendo los músculos de la cadera/
piernas y los músculos abdominales; aprender técnicas positivas y ejercicios de equilibrio para mejorar la confianza.
Incluye movimientos sentados y de pie realizados con una silla como apoyo. (55+)

Barre Barre es un ejercicio enérgico que fusiona danza, Pilates y pesas que tonificarán, definirán y cincelarán todo el
cuerpo. No se necesita experiencia en baile.

Cardio Core (Water Esta es una clase de acondicionamiento físico divertida y de intensidad moderada adecuada para la mayoría de
Fitness) las personas. La clase se lleva a cabo en la parte menos profunda de la alberca. Los participantes se desafían a sí
mismos con la resistencia del agua en el ejercicio de bajo impacto mientras se ejercitan con música animada y
alegre. Los participantes trabajan en acondicionamiento aeróbico, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Se dedicarán al
menos 35 minutos de la clase a cardio puro en una clase de Nivel 2. Se puede utilizar equipo flotante y resistente.

Cardio Fusion Este programa fusiona los movimientos cardiovasculares y la escultura corporal para que su cuerpo se sienta
más fuerte. Es un entrenamiento de fortalecimiento total que se combina con cardio para ayudar a fortalecer
los pulmones junto con los grupos musculares. Lo que es más importante, Cardio Fusion ayuda a aumentar la
flexibilidad, quemar calorías y definir los músculos centrales.

Chair Fitness Muévase a través de una variedad de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza, el equilibrio y el rango de
movimiento. Una silla está disponible para apoyo sentado o de pie.

Cycle Sculpt ¡Acompañanos para sprints, escaladas y buena música! Se recomiende botella de agua y toalla. ¡Todos los niveles
de condición física son bienvenidos!
Dig Deep (Water Fitness) Los participantes pueden usar cinturones de flotación para un entrenamiento de intensidad moderada y cero
impacto en la parte profunda de la piscina. Es una forma emocionante y única de hacer ejercicio adecuada para
la mayoría de las personas. ¡Las posibilidades de movimiento son ilimitadas! Trabaja en fitness aeróbico, fuerza,
equilibrio y flexibilidad.
Essentrics Fortalecer y estirar todos los músculos del cuerpo de forma excéntrica, reequilibrando la estructura muscular en
continuos movimientos de rotación.

HIGH Fitness™ ¡Vuelve el Aerobics! Entrenamiento de intervalos coreografiado con picos de cardio intensos y pistas de tonificación
con música que conoces y amas! ¡La clase es fácil de seguir y una explosión total! Todos los niveles de condición
física son bienvenidos.

Kettlebell Circuit ¡Esta clase de alta intensidad es una forma eficiente y desafiante de acondicionamiento que desarrolla la fuerza, la
resistencia y la coordinación utilizando una variedad de ejercicios y equipos como pesas rusas, mancuernas y más!

Low Impact Aerobics Esta clase es fácil para las articulaciones, quema calorías y desafía a todo el cuerpo. Todos los niveles son
bienvenidos.

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