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Descripciones de clases de ejericios

Descripciones de clases de ejericios

MELT Autotratamiento que reduce el dolor crónico y cura las lesiones. Reduzca la inflamación, mejore la alineación y
aprenda cómo hacer que todo su cuerpo funcione mejor.

Pilates Una forma suave de ejercicio de bajo impacto. Es perfecto para todos los niveles de deportistas que buscan
aumentar notablemente su fuerza/resistencia muscular, equilibrio, rango de movimiento, coordinación y conciencia
general del cuerpo.
Strength & Endurance Un ejercicio estilo intervalo que incluye entrenamiento cardiovascular y da fuerza para un entrenamiento completo
y divertido. Todos los niveles son bienvenidos.

Tai Chi I Para el estudiante principiante. Aprende Tai Chi para un Mejor Equilibrio y Forma Yang 8/10.
Tai Chi II Para el estudiante intermedio. Aprende Forma Yang 16 y Yang 24. Esta clase no es apropiado para principiantes.
Tai Chi III Para el estudiante avanzado. En esta clase aprenderás la Forma 108 Yang. Esta clase no es apropiado para
principiantes.
Total Body Strength Una clase que fortalece todo tu cuerpo. Este entrenamiento desafía a todos los principales grupos musculares
mediante ejercicios de sala de pesas como sentadillas, prensas, levantamientos y curls.

TRX Circuit Esta clase es un entrenamiento de cuerpo completo. El entrenamiento en circuito le permite moverse a través de
una variedad de estaciones de fuerza y cardio utilizando pesas, bandas y el TRX. ¡Ven listo para sudar! Esta clase no
es apropiada para principiantes. (55+)
Women’s Strength Esta clase está dedicada a mujeres mayores de 55 años que buscan un entorno empoderador para aprender
Training a moverse de forma independiente con confianza. Los ejercicios incluyen entrenamiento aeróbico y de fuerza
mediante el uso de equipos que pueden modificarse para todos los niveles. (55+)
Yoga, All Levels Aumenta tu fuerza, flexibilidad y equilibrio con movimientos simples combinados con una respiración consciente.

Yoga, Chair Aumente la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la calma con movimientos de yoga realizados desde una silla. El
yoga revitaliza los sistemas respiratorio, nervioso, endocrino, digestivo y otros sistemas importantes del cuerpo.
(55+)

Yoga, Flow Este estilo dinámico une la respiración y el movimiento ayudando a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.
Yoga, Gentle Aprende a estirar con movimientos suaves y respiración consciente; aumentar la fuerza y la flexibilidad y traer
calma a la mente. Para estudiantes con poca o ninguna experiencia en yoga.

Zumba® ZUMBA® es una fusión de temas de música/baile latinos e internacionales que crean un ambiente dinámico,
emocionante y basado en el principio de que un entrenamiento debe ser DIVERTIDO Y FÁCIL DE HACER. Aprende
a estirar con movimientos suaves y respiración consciente; aumentar la fuerza y la flexibilidad y traer calma a la
mente.

Zumba® Gold Olvídese del entrenamiento y únase a la fiesta con este programa de bajo impacto diseñado para principiantes.
¡Esta es una versión suave de Zumba, pase despacio para disminuir el impacto y aumentar la capacidad de aprender
los movimientos!

20/20/20 ¡Consigue tres tipos de ejercicio por el triple de diversión! Aeróbics para empezar, seguido de entrenamiento de
fuerza y terminando con ejercicios de flexibilidad. (55+)

Para ver el horario de cada gimnasio, visit thprd.org/activities/fitness.
El día, la hora y el instructor de las clases están sujetos a cambios sin aviso previo.

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